Blog yang berisi tentang segala sesuatu yang dapat membuat hidup anda lebih berkualitas

Bahaya Merokok dan Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok


Merokok menjadi suatu tren tersendiri dikalangan pria, mulai dari anak-anak, remaja sampai dewasa. Seorang pria yang merokok akan terlihat lebih keren dan maco di mata teman bahkan di mata perempuan sehingga merokok menjadi seperti keperluan yang harus dilakukan oleh laki-laki. Bahkan tidak sedikit perempuan yang merokok. Tidak dipungkiri merokok memberikan efek yang sangat besar pada pergaulan sehari-hari. Namun dibalik itu semua, merokok dapat menyebabkan penyakit dan bahaya untuk kesehatan. Bahaya merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit berat seperti jantung koroner, kanker paru, stroke, kemandulan, gangguan kehamilan (untuk perempuan yang merokok). Itu semua sudah terbukti dan banyak yang menderita akibat merokok. Padahal penyakit-penyakit tersebut baru sebagian dari bahaya merokok bagi kesehatan dan masih banyak penyakit yang ditimbulkan akibat merokok.


ROKOK  


Rokok


Sebelum membahas lebih lanjut Quality Life akan menjelaskan sedikit penjelasan tentang rokok dan tipe dari perokok. Pada umumnya rokok adalah tembakau yang letakkan dalam kertas khusus dan digulung dimana di salah satu ujung dibakar dan ujung yang satunya dihisap. Perokok dibedakana menjadi dua golongan, yaitu perokok aktif dan perokok pasif. Perokok aktif adalah orang yang menghisap rokok secara langsung. Sedangkan perokok pasif adalah orang yang secara tidak langsung menghisap asap rokok dari perokok aktif. Maksudnya orang yang terkena asap rokok dari orang yang merokok adalah perokok pasif. Tetapi ternyata perokok pasif lebih mudah terkena penyakit daripada perokok aktif. Lantas apa yang membuat rokok itu berbahaya?


BAHAYA MEROKOK


Bahaya Rokok


Yang menjadikan rokok berbahaya adalah dari kandungan-kandungan kimia yang ada didalam rokok yang sebenarnya tidak seharusnya ada.

Berikut ini bahan kimia berbahaya yang terdapat dalam sebatang rokok:

  • Nikotin: bahan yang digunakan untuk membuat insektisida
  • Tar: material campuran aspal
  • Toluene: bahan dasar untuk membuat cat tembok 
  • Aseton:  cairan yang biasanya digunakan untuk untuk membersihkan cat kuku atau kuteks.
  • Amonia: bahan pembersih lantai dan pemutih pakaian
  • Asam asetat: bahan untuk membuat cat rambut
  • Arsenik: bahan yang digunakan dalam racun pembasmi tikus
  • Benzene: salah satu bahan campuran untuk membuat semen
  • Butane: cairan yang digunakan untuk membuat korek gas
  • Karbon monoksida: emisi atau zat keluaran dari knalpot kendaraan bermotor
  • Formaldehida: bahan pengawet
  • Methanol: komponen utama untuk membuat bahan bakar roket

Dalam sebatang rokok mengandung begitu banyak bahan kimia seperti yang disebutkan, namun itu semua baru sebagian saja. Masih banyak kandungan berbahaya dalam rokok yang belum saya sebutkan.

Rokok sudah terbukti menjadi salah satu penyebab kematian yang cukup besar di dunia. Banyak peneliti yang telah membuktikan bahwa merokok sangat berbahaya untuk kesehatan. Cancer Institute, Australia menyatakan bahwa pada saat Anda menghisap rokok tekanan darah serta detak jantung Anda akan meningkat. Kadar oksigen dalam darah berkurang karena karbon monoksida yang ada pada darah justru mengalami peningkatan dari asap rokok sehingga menyebabkan penurunan sistem imun dalam tubuh. Akhirnya, tubuh Anda akan lebih mudah terserang bibit penyakit yang berada lingkungan sekitar.

 CARA MENGHENTIKAN KEBIASAAN MEROKOK


Berhenti Merokok


Kebiasaan merokok memang sangat sulit untuk dihilangkan. Apalagi untuk perokok berat yang bisa menghabiskan lebih dari satu bungkus setiap hari. Namun Anda jangan risau karena Quality Life akan membagikan tips supaya Anda bisa menghentikan kebiasaan merokok Anda. Apabila cara berikut Anda lakukan dengan niat yang kuat dan sungguh-sungguh maka dijamin Anda bisa menghentikan kebiasaan merokok.

Berikut cara menghentikan kebiasaan merokok :
  1. Tentukan target kapan Anda dapat benar-benar berhenti merokok. Tujuan dari target ini adalah seperti memberikan tantangan pada diri Anda sendiri karena seseorang yang mendapat tantangan akan lebih bersemangat. Misalnya “Saya akan berhenti merokok dalam waktu 2 bulan!”. Disamping itu, Anda akan belajar berkomitmen dan fokus untuk mencapai suatu tujuan.
  2. Tentukan berapa banyak batang rokok yang ingin Anda kurangi. Misalnya, biasanya Anda merokok 12 batang sehari. Maka targetkan setiap 1 minggu Anda harus mengurangi 2 batang rokok dari banyaknya rokok yang Anda hisap biasanya. Karena kebiasaan merokok tidak mungkin langsung hilang begitu saja. Mengurangi jumlah rokok akan lebih efektif.
  3. Carilah pengganti rokok sebagai kebiasaan merokok setelah makan. Sudah menjadi kebiasaan bahwa setiap habis makan pasti merokok. Gantilah rokok dengan permen atau sejenisnnya yang bisa digunakan untuk pengganti rokok setelah makan.
  4. Carilah Hobi yang positif karena hobi dapat mengalihkan pikiran Anda supaya tidak tergoda dengan rokok.
  5. Carilah suatu motivasi yang membuat Anda menjadi lebih semangat.

Sekian informasi tentang rokok, bahaya rokok dan tips cara menghentikan kebiasaan merokok ala Quality Life. Share kepada teman-teman Anda apabila artikel ini bermanfaat. Terima Kasih J

Labels: Info Kesehatan, Tips Kesehatan

Thanks for reading Bahaya Merokok dan Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok. Please share...!

0 Komentar untuk "Bahaya Merokok dan Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok"

Back To Top