Blog yang berisi tentang segala sesuatu yang dapat membuat hidup anda lebih berkualitas

Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Menurunkan Berat Badan Secara Alami


Semua orang menginginkan badan yang bagus, dan untuk mencapai hal tersebut dibutuhkan usaha ekstra untuk mendapatkan badan yang bagus. Di jaman sekarang penampilan merupakan hal yang sangat penting diperhatian. Baik cowok ataupun cewek penampilan merupakan hal yang pertama kali diperhatikan, terutama berat badan. Berat badan membuat sebagian banyak orang tidak percaya diri. Salah satunya adalah berat badan yang terlalu besar. Untuk itu Quality Life akan memberikan tips menurunkan berat badan.

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

          Mengkonsumsi Air Lemon

Air Lemon I Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Mengkonsumsi air lemon dapat menrutnkan berat bedan Karena lemon mengandung potassium yang dapat membakar lemuak jenuh di dalam tubuh. Caranya potong buah lemon menjadi 2 bagian, kemudian peras buah lemon kedalam segelas air putih dingin. Minum setiap pagi sebelum beraktifitas untuk mnendapatkan hasil yang maksimal.

     Olahraga


Olahraga I Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, karena olahraga dapat membakar lemah tubuh dengan cepat. Jenis olahraga yang cocok untuk membakar lemak adalah jenis olahraga HIIT (High Intensity Interval Training). Olahraga jenis ini hanya membutuhkan waktu 6-10 menit saja jadi cukup efektif untuk orang yang mempunyai aktivitas yang padat. Jangan lakukan olahraga otot untuk membakar lemak karena olahraga otot hanya membentuk otot dan lemak yang terbakar sedikit. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat di video berikut :

Kurangi Makan Makanan yang Mengandung Lemak dan Perbanyak Makanan Berserat

 Gorengan I Menurunkan Berat Badan Secara Alami
    
Mengkonsumsi makanan yang berlemak dapat membuat tubuh menjadi gendut dan perut buncit akibat penumpukan lemak dalam tubuh. Kebanyakan orang ngemil gorengan saat lapar, padahal gorengan dapat membuat lemak dalam tubuh bertambah. Lebih baik mengganti cemilan dengan makanan berserat seperti pisang. Karena buah pisang banyak mengandung serat yang dapat membuat kenyang lebih lama dan porsi makan dapat berkurang.

     Minum Teh Hijau

Teh Hijau I Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Dari dulu teh hijau dipercaya dapat membakar lemak tubuh karena teh hijau. Tetapi sebenarnya teh hijau tidak benar-benar dapat menerangkan berat badan. Hanya saja, teh hijau adalah minuman pengganti minuman manis yang biasa anda konsumsi sehari-hari. Teh hijau juga merupakan minuman rendah kalori dan banyak mengandung manfaat sehat yang bagus untuk tubuh.

      Tidur yang Cukup

Tidur I Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Menurut penelitian Colombia University, kurang tidur dapat menyebabkan gemuk. Proses metabolisme tubuh terjadi saat kita tidur dan apabila kurang tidur dapat menyebabkan proses metabolisme tidak maksimal sehingga proses metabolisme tidak maksimal sehingga lemak yang tidak dapat dicerna terendap dan kemudian menjadi lemak dalam tubuh, terutama lemak perut. Tidurlah minimal 7 jam sehari untuk menjaga metabolisme tubuh tetap terjaga.

Labels: Tips Kesehatan

Thanks for reading Menurunkan Berat Badan Secara Alami. Please share...!

1 komentar on Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Back To Top